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Este ritmo frenético de trabalho é considerado normal e até recomendado para que pessoas está se preparando de um grande desafio. Todavia não pela neurociência. Isso porque descuidar do próprio bem-estar físico e mental prejudica o teu funcionamento cognitivo e, consequentemente, diminui as suas chances de reter o conteúdo e retirar uma bacana nota pela prova.


Só é possível compreender ligeiro — e bem — se o seu corpo estiver bem alimentado, hidratado, descansado e saudável como um todo. A parcela mais negligenciada deste autocuidado costuma ser o sono, fundamental pra eliminação de toxinas e pra fixação das lembranças. cursos online gratuitos com certificado você acordou subitamente depois de um repouso de 4 horas e nesta ocasião se depara com um dilema: levantar da cama pra adiantar os estudos ou dormir por mais dois horas?


A segunda opção é absolutamente a mais inteligente, diz Carla Tieppo, neurocientista e professora da Escola de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Site Do Concurseiro Solitário: GUIA Para CONCURSEIROS Iniciantes que a noite de sono deve durar entre seis e 8 horas, no mínimo. É o basta clicar no seguinte site da internet entrar na fase REM (“Rapid Eye Movement” ou “movimento rápido dos olhos”), quando ocorrem processos fundamentais para a memória.


Assim como é agradável impossibilitar o consumo exagerado de álcool antes de dormir, em razão de a embriaguez dificulta a entrada na fase REM. Melhor substituir as latas de cerveja por uma rápida revisão da matéria. Segundo Tieppo, estudar um tanto logo antes de dormir, nem sequer que seja por 10 minutos, ajuda o cérebro a fixar este conteúdo.


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Muita gente supõe que tudo que diz respeito aos estudos é racional. Entretanto não é: a memorização é uma equação complexa em que a chamada “valência emocional” influi de sobre este site . De modo simplificada, se você associa uma certa dica a um sentimento afirmativo, como a alegria, o seu cérebro poderá retomá-la mais com facilidade no futuro. Daí a técnica dos professores de cursinho pré-vestibular de mencionar piadas ou fazer associações engraçadas sobre o conteúdo das aulas.


“O humor é um canal de DICA Sobre o assunto COMO Preparar-se PORTUGUÊS Para CONCURSO PÚBLICO às emoções”, explica Calabrez. O susto, a raiva, a tristeza e outros sentimentos negativos, por outro lado, atuam pela direção contrária e condicionam uma aprendizagem de baixa característica. Na preparação pra um concurso público, por exemplo, é sensacional estudar o motivo desta decisão para a tua existência. Foi O Que Ponderou Veronica Hidalgo , e não só como uma ferramenta para ser aprovado em uma carreira que pagará um salário alto”, diz o professor da Casa do Saber.


Quanto mais você conferir significado emocional a um direito conhecimento, mais oportunidadess terá de guardá-lo eternamente. E não somente isso: mais motivação você terá para persistir nos estudos. É o que Tieppo define como vontade genuína. “Se você está interessado só no salário daquele cargo, quer só ‘atropelar’ a prova, você não vai estar intimamente envolvido com o estudo”, explica a professora da Santa Casa.


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Pra agilizar o aprendizado, você precisa estar realmente motivado; e, pra estar motivado, você precisa genuinamente ter a intenção de compreender. Quem vai reflexionar em academia quando tem uma pilha de apostilas para preparar-se? Fazer atividade física pode parecer dispensável desse momento, mas não é. De acordo com Calabrez, exercícios regulares, principlamente os de natureza aeróbica, são os mais indicados.


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